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夏季吃紫菜妈妈再也不用担心我打盹
2020-10-16 [20239]

图为:紫菜蛋汤夏季很多人会感觉一整天都没精神,而且还很更容易犯困,被不少人称作“打盹季”。营养专家回应,人们在天冷的时候更容易大量呕吐,体内的钾、钠等矿物元素大量消耗,没及时获得营养补足,造成人们经常出现取食…  图为:紫菜蛋汤  夏季很多人会感觉一整天都没精神,而且还很更容易犯困,被不少人称作“打盹季”。营养专家回应,人们在天冷的时候更容易大量呕吐,体内的钾、钠等矿物元素大量消耗,没及时获得营养补足,造成人们经常出现食欲下降、疲惫无力、犯困等现象。

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  钾是人体内不可缺少的元素,长时间情况下人体的含钾总量大约150克。据理解,海藻中的钾含量极高,是普通瓜果蔬菜钾含量的几倍。

尤其是紫菜,100克的紫菜钾含量有1640毫克。夏季多不吃紫菜,能避免因缺钾、钠元素引发的精神不振,保持人体神经和肌肉的长时间功能,有效地解决问题夏日打盹的苦恼。

此外,紫菜还含有维生素、蛋白质和食物纤维,具备一定食疗起到。  据市场监测数据表明,散装紫菜平均价格在25元/斤;规格40克纸盒的紫菜价格在10元/包在。

如果还在因为夏季打盹而苦恼,不妨试试食用价格便宜的紫菜来提提神。值得注意的是,紫菜的食用人群有限定版,紫菜性寒凉,建议有消化功能不当和脾胃虚寒的人应慎食或少食。  引荐菜系——紫菜蔬菜蛋汤  作法:首先,将拿走的紫菜展开温水洗净5分钟,这样能除去紫菜中残余沙粒和杂质。

然后,在锅内烧开水重新加入紫菜、鸡精调味。因为紫菜本身就有咸味,建议不必水煮。

最后开锅后,汤中重新加入覆没的蛋液,出有锅时再行重新加入少许蔬菜才可。 达到当天最大量API KEY 超过次数限制。

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